マインドフルな日常 〜忙しい毎日でも心が落ち着いてきた理由〜

こんにちは。

広島県福山市・心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

先週、診療放射線技師の仕事では機械のトラブルがあったり、業務も忙しく、慌ただしい時間を過ごしていました。

そのような状況の中でも、感情は以前より揺らがず、心も落ち着いていました。

以前は、仕事が終わってからも気持ちを引きずることが多かったのですが、

今回は穏やかな日常を過ごすことができていました。

この変化は、マインドフルネスを学び、日々プラクティスを重ねてきたことで、

・自分をケアすること

・自分に優しく関わること

・いつもと違う状況でも、今ここに戻れること

ができるようになったからだと感じています。

マインドフルネスとは

「今この瞬間の体験に意識を向け、ありのままにそれを受けとめること」

です。

私自身、日々「今に意識を向け、受け止める」ことを心がけるようになってから、

自分の心とからだの声を聴くようになり、その結果として、以前よりも自分に優しく、落ち

着いて過ごせるようになったと思います。

約20年前、セラピスト・ヒーラーになる前のことですが、

当時の私は、自分の感情を感じることができませんでした。

感情を感じないことで自分を守っていたことが、大人になるにつれ、

生きづらさへと変わっていきました。

その当時、私が行っていたのは、心が揺れたときに

「私は今、〇〇（感情）を感じている」

と、今の自分自身に注意を向けることでした。

今振り返ると、それがマインドフルネスのプラクティスだったのだと思います。

現在も、心の中で何かを感じたときには、

今の心とからだの声を丁寧に聴くようにしています。

以前は感情を感じることができませんでしたが、

今では「感じること」が日常の一部になっています。

マインドフルネスは、日常に根付いてこそ意味があるものだと、実感しています。

そのような思いから、マインドフルネス講座【3回コース】を開催することになりました。

講座の時間だけでなく、講座の間も日常でプラクティスを行いながら

、無理なくマインドフルネスを深めていく内容になっています。

初心者の方でも安心してご参加いただけますので、

ご興味のある方は、ぜひご参加ください。

3日間で学ぶ やさしいマインドフルネス

～セルフケアと日常への取り入れ方～

📅 2026年3月6日・13日・20日（金）

🕕 18:30開始（2時間～2時間30分）

マインドフルネス講座

お申込みは下記からお願いいたします。

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