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オンライン
マインドフルネス瞑想会
自分とのつながりを深める
マインドフルネス瞑想
開催日時
第4木曜日 20時～
当サロンのマインドフルネス瞑想は、マインドフルネスを世に広め、ＭＢＳＲ（マインドフルネスストレス低減法）の創始者であるジョン・力バットジン博士の流れを汲む瞑想法です。
ヒプノセラピスト歴18年のマインドフルネスMBSR認定講師が瞑想をガイドいたします。
マインドフルネスとは
「今この瞬間の体験に意識を向け、ありのままにそれを受けとめる」ことを言います。
マインドフルネス瞑想では、呼吸や身体など意識を向けながら「今の自分」を感じていきます。
日々、忙しい時間を過ごしていると、感情や思考の波に漂ってしまうこともあります。
マインドフルネス瞑想で、それらを鎮め、自分とのつながりを深め、心とからだの声を聴く時間となっていただけたらと思っています。
マインドフルネス瞑想で、穏やかに1日を終えましょう。
座る瞑想（集中瞑想、山の瞑想、慈愛の瞑想）、ボディスキャン等を予定しています。
ビデオOFF,途中参加•途中退席もご自由にご参加下さい。
マインドフルネスの効果について下記をご覧下さい。
マインドフルネスについて綴っています
◆日時
第4木曜 20時～
10分前から入室可能です
時間は30～40分
月に１回の開催を予定しています
◆参加費
1,000円（税込）
◆開催場所 オンライン（ZOOM）
ご入金の確認後、URL等当日のご案内をさせていただきます
◆ファシリテーター
MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法8週間コース）認定講師
長島和子
◆対象者
・瞑想に興味のある方
・マインドフルネスに興味のある方
・自分の心と身体につながりたい方
・どなたでもご参加いただけます
◆事前準備
事前にをご利用のスマートフォン、タブレット、PCにZOOMアプリをインストールして下さい。
こちらを参考にダウンロードをお願いします
①パソコンの方はZoomのアプリをダウンロードしアクセスします
Zoomダウンロードセンター ダウンロードセンター - Zoom
②スマホ・タブレットの場合は
アプリ「ZOOM」で検索しダウンロードしてください
登録方法等、ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくお問い合わせ下さい。
◆ご参加時について
・なるべく静かな環境でご参加下さい
・ご参加時は、マイクはOFFでお願いします。
ビデオは、ON、OFFどちらでも構いません。
お気軽にご参加下さい。
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