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ベンチに座る

【オンライン】
マインドフルネス瞑想会

《自分とのつながりを深めるマインドフルネス瞑想》
 

開催日時​
第4木曜日 20時30分~

 

マインドフルネスとは
今この瞬間の体験に意識を向け、ありのままにそれを受け入れる」
ことを言います



マインドフルネス瞑想では、呼吸や身体など意識を向けながら
「今の自分」を感じていきます

 

 

日々、忙しい時間を過ごしていると、
感情や思考の波に漂ってしまうこともあります


 

マインドフルネス瞑想で、それらを鎮め、自分とのつながりを深め、
心とからだの声を聞く時間
となっていただけたらと思っています


​マインドフルネス瞑想で、穏やかに1日を終えましょう
​​


座る瞑想(集中瞑想、山の瞑想、慈悲の瞑想)、ボディスキャン等

​を予定しています
 

◆日時 
   
​   
   2024年2月22日(木)20時30分~

    

   10分前から入室可能です
   時間は30~40分
     
            月に1回の開催を予定しています
    
​◆ 静座瞑想(集中瞑想)
     

​◆参加費 1,000円(税込)

​◆開催場所 オンライン(ZOOM)
​  ご入金の確認後、URL等当日のご案内をさせていただきます

◆対象者
 ・瞑想に興味のある方
​ ・マインドフルネスに興味のある方
 ・自分の心と身体につながりたい方
 ・どなたでもご参加いただけます


◆事前準備
 事前にをご利用のスマートフォン、タブレット、PCにZOOMアプリを
 インストールして下さい
 こちらを参考にダウンロードをお願いします
  ①パソコンの方はZoomのアプリをダウンロードしアクセスします
   Zoomダウンロードセンター    ダウンロードセンター - Zoom
  ②スマホ・タブレットの場合は
   アプリ「ZOOM」で検索しダウンロードしてください
 
 登録方法等、ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくお問い
 合わせ下さい
 

◆ご参加時について
 ・なるべく静かな環境でご参加下さい
 ・ご参加時は、マイクはOFFでお願いします。
   ビデオは、ON、OFFどちらでも構いません
  
​  ☆瞑想の開始前に音声の確認をさせていただきますので、
   入室時はビデオはonでお願いします
 

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