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ベンチに座る

【オンライン】
マインドフルネス瞑想会

《自分とのつながりを深めるマインドフルネス瞑想》
 

開催日時​
第4木曜日　21時～
​
 

マインドフルネスとは
「今この瞬間の体験に意識を向け、ありのままにそれを受け入れる」
ことを言います。



マインドフルネス瞑想では、呼吸や身体など意識を向けながら
「今の自分」を感じていきます。
 
 

日々、忙しい時間を過ごしていると、
感情や思考の波に漂ってしまうこともあります。

 

マインドフルネス瞑想で、それらを鎮め、自分とのつながりを深め、
心とからだの声を聴く時間となっていただけたらと思っています。


​マインドフルネス瞑想で、穏やかに1日を終えましょう。
​​

座る瞑想（集中瞑想、山の瞑想、慈愛の瞑想）、ボディスキャン等

​を予定しています。

​

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ビデオOFF,途中参加•途中退席もご自由にご参加下さい。

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​当サロンのマインドフルネス瞑想は、マインドフルネスを世に広め、ＭＢＳＲ（マインドフルネスストレス低減法）の創始者であるジョン•力バットジン博士の流れを汲む瞑想法です。

 

​

​

 

マインドフルネスについて綴っています

​

マインドフルな生き方 | 広島県福山市 心とからだの癒し・マインドフルネス「Holistic Therapy Life」 ～ KazukoのHealing Life～ (ameblo.jp)

◆日時　
　　　
　　　2024年8月22日（木）21時～
　　　　　　

　　　10分前から入室可能です
　　　時間は30～40分
　　　　　
            月に１回の開催を予定しています
　　　　
​◆今回のマインドフルネスの実践
　ボディスキャン

​◆参加費　1,000円（税込）

​◆開催場所　オンライン（ZOOM）
​　　ご入金の確認後、URL等当日のご案内をさせていただきます



◆ファシリテーター/マインドフルネスMBSR認定講師


長島和子

プロフィール
https://www.life-fukuyama.net/profile



◆対象者
　・瞑想に興味のある方
​　・マインドフルネスに興味のある方
　・自分の心と身体につながりたい方
　・どなたでもご参加いただけます


◆事前準備
　事前にをご利用のスマートフォン、タブレット、PCにZOOMアプリを
　インストールして下さい
　こちらを参考にダウンロードをお願いします
　　①パソコンの方はZoomのアプリをダウンロードしアクセスします
　　　Zoomダウンロードセンター    ダウンロードセンター - Zoom
　　②スマホ・タブレットの場合は
　　　アプリ「ZOOM」で検索しダウンロードしてください
　
　登録方法等、ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくお問い
　合わせ下さい
　

◆ご参加時について
　・なるべく静かな環境でご参加下さい
　・ご参加時は、マイクはOFFでお願いします。
　　　ビデオは、ON、OFFどちらでも構いません
　　お気軽にご参加下さい
　

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