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2024年10月20日（日）開催

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※6月30日より変更しました

 

​《マインドフルネス》　

1Dayリトリート（サイレント）

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マインドフルネスとは、

「今この瞬間の体験に意識を向け、ありのままにそれを受け入れる」

ことを言います。」

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リトリートとは

一般的に日常とは違う場所や空間でゆったりと時間を過ごし、自分を癒したり、見つめ直したりすることをリトリートと呼んでいます。

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1DAYリトリートでは、沈黙の中でデジタルデトックスをしながら静かに

​瞑想やヨガのプラクティスを行います

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​リトリートの間は、他の方とのコミュニケーションは控え、ご自身とのつながりを深めていきます。

 

 

今の自分自身に優しく注意を向け、静かに心と体の声を聴く時間を過ごす時間を体験していきましょう。

 

当サロンのマインドフルネス講座•リトリートはマインドフ世に広め、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の創始者であるジョン•力バットジン博士の流れを汲む内容となっています。

 

 

 

 

◆リトリートのご感想をいただきました​​

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◆マインドフルネスについて綴っています　​

マインドフルな生き方 | 広島県福山市 心とからだの癒し・マインドフルネス「Holistic Therapy Life」 ～ KazukoのHealing Life～ (ameblo.jp)

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◆マインドフルネスヨガとは​

マインドフルネスヨガとは | 広島県福山市 心とからだの癒し・マインドフルネス「Holistic Therapy Life」 ～ KazukoのHealing Life～ (ameblo.jp)

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◆内容（予定）

　

　•ボディスキャン

　•マインドフルネス瞑想

　（静座瞑想、歩行瞑想）

​　•食べる瞑想（昼食）

　•マインドフルネス　ヨガ

　　　　等

 

 

◆日時　

​　2024年6月30日（日）

　　9時30分～16時30分

　　（開場　9時15分）

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◆参加費

　7,000円

　1月のマインドフルネス入門講座に参加していただいた方は　5,500円

 

◆定員

​　8人

 

 

◆場所

​福山市　学びの館 ローズコム4階 小会議室４

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まなびの館ローズコム（福山市生涯学習プラザ） - 福山市ホームページ (city.fukuyama.hiroshima.jp)

 

 

〒720-0812 福山市霞町1丁目10番1号

○ＪＲ福山駅より南へ約700ｍ（徒歩約10分）

○バス「福山駅前」より「霞町」又は「中央図書館ローズコム」下車、徒歩約1分

○バス「中心部循環路線（まわローズ）「霞町」又は「中央図書館ローズコム」下車、徒歩約1分

​

 

 

◆駐車場

ローズコムの駐車場をご利用いただけます利用者は認証機で1時間無料（1時間以降は30分毎に100円）

​

 

◆お問い合わせ・お申し込み

 

お問い合わせフォームからご連絡をお願いします

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件名ワークショップ「10月20日　リトリート」
 

 

下記の内容を明記の上ご連絡ください
・お名前
・メールアドレス
・お電話番号

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◆ファシリテーター/マインドフルネスMBSR認定講師

 

Holistic Therapy Life    

長島和子

 

 

 

◆ご参加にあたってのお願い•注意事項

 

​•昼食はご持参下さい（会場内で食事：食べる瞑想を体験していただきます）

 

•デジタル機器を使用しない（緊急時は使用できます）

 

•リトリート中は沈黙を守って下さい

 

•リトリート中、気分不良や途中退室を希望される場合は講師にお伝え下さい

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