広島県福山市　統合セッション　催眠療法　ピプノセラピー　前世療法　インナーチャイルド　　現代レイキ　マインドフルネス  瞑想会

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2026年3月に、マインドフルネス講座の開催が決まりました。
 

心を整え、自分自身と深くつながるための時間をご一緒しましょう。

 

◆日程

3月6日金金）・13日（金）・20日（金）
全3回コース

 

◆内容

マインドフルネスのプラクティス（瞑想などの実践）を中心に、
「今ここ」に気づき、穏やかに自分を見つめることを大切に進めていきます。

 

詳細は、後日あらためてご案内いたします。
どうぞ楽しみにお待ちください。

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マインドフルネス＆ヨガニードラのご感想をいただきました。

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2025年10月5日開催

 

​ワークショップ​

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～セルフケアと自分を大切にする時間～

「マインドフルネス＆ヨガニドラ」

 

 

毎日の忙しさやストレスの中で、つい自分を後回しにしていませんか？

 

そんな時こそ必要なのが、
「自分を大切にする時間」 だと思うのです。

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この講座は「マインドフルネス」と「ヨガニードラ」

を組み合わせて、心と身体をやさしく整え、

自分を大切にする感覚を深めるワークショップです。

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マインドフルネスとは、

「今この瞬間の体験に意識を向け、ありのままに受け入れる」

ことを言います。

 

瞑想やマインドフルネスヨガなどを通じて、今の自分の心や体の状態に気づきを向けていきます。

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ヨガニードラは、仰向けの姿勢で行う瞑想法です。

サンスクリット語で「ニードラ」は「眠り」意味します。

 

​眠りと覚醒の間の意識状態で行いため、深いリラクゼーションを体験することができます。​

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 この講座で得られること

• 日常で使えるマインドフルネスの実践法（呼吸法・瞑想・ボディスキャン）

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• 自分を責めず、やさしく労わるための自己受容ワーク

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• 深いリラクゼーションを体験できるヨガニードラ誘導

 

「頭の中がいつも忙しい」「疲れて休んでも回復しない」そんな方にこそおすすめです。

 

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 プログラム内容（3時間30分）

1. マインドフルネスの基本と実習（瞑想・マインドフルネスヨガなど）

2. 日常に役立つセルフケアワーク

3. 自分を大切にするワーク（自己受容・内なる声に耳を傾ける）

4. ヨガニ－ドラ（ボディスキャン誘導による深い休息）

 

※初めての方でも安心してご参加いただけます。

 

 

【 開催概要】

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◆日時　　

2025年10月5日(日)　　

​13時15分～16時45分　（13時05分開場）

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◆ 参加費　

5,000円

​早割4500円（9月21日までのお申込み）

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◆定員

8人

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◆場所

​福山市　学びの館 ローズコム4階 和室

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〒720-0812 福山市霞町1丁目10番1号○ＪＲ福山駅より南へ約700ｍ（徒歩約10分）○バス「福山駅前」より「霞町」又は「中央図書館ローズコム」下車、徒歩約1分○バス「中心部循環路線（まわローズ）「霞町」又は「中央図書館ローズコム」下車、徒歩約1分

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◆駐車場

ローズコムの駐車場をご利用いただけます利用者は認証機で1時間無料

（1時間以降は30分毎に100円）

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こんな方におすすめです

• ストレスを手放し、リフレッシュしたい方

• 睡眠の質を高めたい方

• 自分を大切にする方法を学びたい方

• マインドフルネスやヨガニドラを体験してみたい方

 

 

【 講師よりメッセージ】

 

自分を大切にする時間は、日常をより健やかに、心地よく過ごすための土台になります。
 

​ヒプノセラピスト歴、瞑想歴18年のマインドフルネスMBSR認定講師が皆様をガイドいたします。

 

リラックスした時間の中で、今の自分自身に優しさを持ってつながりセルフケアをしていきましょう。

 

どうぞ安心して、深い癒しとやさしさの時間をご一緒ください。

 

 

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マインドフルネスの効果について下記をご覧下さい。

マインドフルネスの効果について（エビデンスのご紹介）​
 

◆講師

MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法8週間コース）認定講師

長島和子

 

​プロフィール

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