ワークショップ「マインドフルネス＆ヨガニードラ」ご感想をいただきした。

こんにちは。

広島県福山市心とからだの癒しのサロン「Holistic　Therapy　Life」の長島和子です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

10月5日に開催しましたワークショップ「マインドフルネス＆ヨガニードラ」に

ご参加くださったR様 から、とても嬉しいご感想をいただきました。

また、掲載をご快諾くださり本当にありがとうございます。

R様のご感想を拝見し、その中にあふれる R様の本質である優しさや深い気づきが伝わってきて、私の心にも深く響きました。

とても感動しました。

今回は「自分を大切にするワーク」も体験していただきました。

手を当てて、自分をねぎらい、

宝物のように自分を大切に抱きしめる時間。

R様はこんなふうに書いてくださいました。

「胸に手を当てて呼吸にフォーカスしていくと

 自分の無意識と繋がるような感覚があり 

その場所はとても暖かかったのです」

私たちの本質は純粋な光であり、

癒しの力はすでに自分の中にあります。

そのことを体験を通して思い出していく時間は、

本当に静かで、美しく、尊いものだと感じています。

pikaさん、心温まるシェアをありがとうございました。

またお会いできる日を、そして温かなハグを心より楽しみにしています。

素敵なご感想は、R様のブログを転記させていただきました。

R様のブログ

深呼吸はマイサンクチュアリ　 | pikaの日々のこと

《ワークショップ「マインドフルネス＆ヨガニードラ」ご感想》

先日、セラピスト和子さんの、『マインドフルネス&ヨガニードラ』ワークショップを受けてきました。

和子さんは私の人生の転機にいつもお世話になっているセラピストさんです。

６月から働き詰めで自分を顧みることがなかったので

結構エネルギーが枯渇している状態でしたが

早速、和子さんの優しい声に導かれて瞑想を始めた時点で

心身がようやく避難所に到着して安心して呼吸できるような安堵感を覚えました。

（私は多動気味なところもあり、普段の生活の中で瞑想のような自分自身に集中していく作業は苦手なので

こうして折に触れて和子さんに自分にフォーカスしていくことを手伝ってもらっています。）

ただ息を吐いて吸うとう作業の中に

こんな癒しのパワーがあるのだと今回ほど実感したことはなかったかもしれません

今回ははマインドフルネスのワークと

セルフヒーリングのワークも合わさったものだったのですが

『自分の胸に手を当てて自信をほめる（ねぎらう）』ヒーリングの中で

まさかの開始１秒で泣けてくるのでした

それと同時に〈自分なんて褒めるに値しない、人としての基準に達していないような者なのに〉とすかさず

自責の念が湧いてくるのです

自分は頑張ったという思いと

情緒不安定で職場のみんなに迷惑を掛けたんじゃないか、誰からも賞賛には値しないんじゃないかって思いと

ぐるぐるしました

そんな中でも

胸に手を当てて呼吸にフォーカスしていくと

自分の無意識と繋がるような感覚があり

その場所はとても暖かかったのです

その暖かさを感じてようやく自責の念から逃れて

職場の人の笑顔や温かい言葉が思い出されてだんだん嬉しくなってきました

そう、これでいいんだ

最後のお別れは悲しかったけど

自分が望んだ形ではなかったのだけれど

４ヶ月間、嬉しさや、楽しさや充実感を覚えた瞬間が沢山あり、

充分に私はそれを享受してきたんだって思えました

（農作業の仕事が６月から９月まで心を注いできた仕事は急に打ち切られるような終わり方であったため

今回職場とのお別れは非常に悲しく心を引き裂かれるような思いがありました

仕事が終わってしばらくはyoutubeを流し聴いていないと寝られないような不安定さでした）

この思いを否定しなくていい

ただ感謝できればいい・・・・

そんな温かな想いが更に涙を溢れさせました

ここまで書いたことはものの１０分くらいの出来事なのですが（時間感覚がいつもと違う、あっという間に起こるけど濃ゆい）

和子さんの作る瞑想の場ではいつもこんな不思議な癒しの場を体験しています

和子さんが何か引き出そうとして、あるいは答えをくれようとカウンセリングしてくれているわけではない

ただ呼吸にフォーカスできるように、自分の内面に集中できるように誘導してくださているのですが

私自身が無意識に繋がることで（たぶん）今の自分に必要な全自動ヒーリングが起こっているような感覚なのです

今回はヒーリングであり、自分への許しを与えられたようにも感じました

そしてその温かい感覚のまま入る

ヨガニードラ（眠りの瞑想）は

本当に心地よかったです

心地良すぎて半分くらいは本当に寝てしまっていました

おかげさまで

目覚めた時には本当にすっきりしていて

心には愛のポカポカした感覚や

なんだか前を向いていけそうだとポジティブな感覚が芽生えていました

私は物事の切り替えが本当に苦手です

出会いと別れの境目をなるべくなら味わいたくない臆病者

大切な仕事や存在にべったりくっついて本当なら離れたくない

でも今日味わえた感覚があるのなら

勇気を持ってまた明日という新しいページへ一歩踏み出せそうです

また何度も凹んで憔悴してしまっても

何度でもこのサンクチュアリへ戻ってこよう・・・