今あるものに感謝するマインドフルネスの力
- 長島和子
- 7月19日
- 読了時間: 1分
更新日：8月9日
こんにちは。
広島県福山市心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。
いつもありがとうございます。
今日は「今に意識を向けること」についてお話しします。
私たちは、つい「ないもの」や「できないこと」に目が向いてしまうことがあります。
そして、落ち込んでしまうこともあるかもしれません。
そんな時こそ、「今、あるもの」に意識を向けてみましょう。
食べられること
歩けること
見ることができること
文字を読むことができること
支えてくれている人がいること
そして、生かされていること
そのままの今を、ただ感じてみる。マインドフルネスの体験です。
そうしていると、当たり前だと思っていたことに、
自然と感謝の気持ちが湧いてくるかもしれません。
何気ない日常の中に、幸せはあります。
どうぞ、ゆっくりと呼吸をして、今この瞬間を感じてみてください。
今の自分を感じる個人セッションは
統合セッション（ヒプノセラピー＆ヒーリング）と
ヒプノセラピー（催眠療法）です
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