「今この瞬間に戻る時間」― マインドフルに「ただ在る」を感じる ―

こんにちは。

広島県福山市心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

先日、久しぶりに散歩コースの公園で木の根っこに座ってみました。

そして、「今」をマインドフルに感じてみました。

木々が風に揺れ、雲がゆっくりと流れていく。

ただ、それを静かに眺める時間。

そして、「ただ在る」という感覚。

穏やかに自分の内側とつながるひとときでした。

私たちは時に、他人の評価で自分の価値を測ってしまい、自分を見失うことがあります。

私自身も、そんなことがあり、落ち込むこともあります。

だからこそ、今この瞬間の自分に戻っていくこと。

私たちは、ただ在るだけで、すでに価値がある。

そんなことを、あらためて感じた時間でした。

もしよければ、

何かを変えようとせず、ただ「今」を感じてみてください。

今この瞬間、あなたはすでにここに在り、満たされています。