「【モニター募集】統合セッション 3ヶ月コース（オンライン）」 こんにちは。 広島県福山市　心とからだの癒しのサロン 「Holistic Therapy Life」の長島和子です。 いつも温かいご縁をいただき、本当にありがとうございます。 この度、統合セッション（ヒプノセラピー＆ヒーリング）の新コースを開設するにあたり、 モニター様を募集いたします。 私も、このスキルで自分自身を癒し続けてきました。 病気や生きづらさの中で、 「本当の自分」を見失いそうになった時期がありました。 でも、ヒプノセラピーとヒーリング、そしてマインドフルネスを通して、 心の奥深くにある思い込みや未完了の感情にやさしく向き合い、 少しずつ、本来の自分へと戻ることができました。 だからこそ、今こうして、 同じように生きづらさを感じている方のそばに立ちたいと願っています。 「変わりたいのに、変われない…」 その繰り返しから、静かに抜け出しませんか？ 統合セッションは、ヒプノセラピーとヒーリングを融合させた、当サロンだけのオリジナルセッションです。 必要に応じて、マインドフル

こんにちは。 広島県福山市 心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。 いつも温かいご縁をいただき、本当にありがとうございます。 昨日、福山市の阿伏兎観音（あぶとかんのん）に行ってきました。 生まれも育ちも福山ですが、阿伏兎観音を訪れるのは初めてでした。 国の重要文化財であり、日本遺産にも認定されているのですね。 車を降りると、海の潮の香りが迎えてくれました。 お参りの際、本堂の前には海が広がり、断崖絶壁に足がすくみました（笑） 天気も良く、潮の香りや波の音に包まれながら、心地よい時間を過ごしました。 帰ろうと駐車場に向かっていると、20代の外国人女性に声を掛けられました。 「バスがないので、鞆の浦まで車で送ってもらえませんか？」 というお願いでした。 詳しくお話を聞くと、福山駅から新幹線で広島へ向かうとのこと。 ちょうど自宅に帰るところだったので、福山駅まで一緒にドライブをしました。 ポーランド出身の方で、9月からパリの大学で日本語を学んでいるそうです。 私の片言の英語と、彼女の片言の日本語、そして翻

こんにちは。 広島県福山市心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 2026年3月に開催しました「マインドフルネス講座3日コース」にご参加くださったR様より、その後のとても嬉しいご感想をいただきました。 また、掲載をご快諾くださり、本当にありがとうございます。 2026年3月に開催しました「マインドフルネス講座3日コース」のご感想 R様のブログ 深呼吸はマイサンクチュアリ　 | pikaの日々のこと R様のご感想 「和子さんから頂いた音源に本当に助けられていることを伝えたくても一度返信させて頂きます。 Youtubeを探せば誘導瞑想やボディースキャンは沢山あるのですが 和子さんという顔の見える関係性での安心感信頼と、穏やかなお声と、無駄な音楽が無いので集中できるという点で私にとっては1番助けになる音源です♪ YouTubeチャンネルでの音源、あるいは動画配信ぜひぜひいつか時が来ましたらチャレンジして欲しいです。 応援しています。」 心温まるご感想をいただき、心

こんにちは。 広島県福山市心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 先日、久しぶりに散歩コースの公園で木の根っこに座ってみました。 そして、「今」をマインドフルに感じてみました。 木々が風に揺れ、雲がゆっくりと流れていく。 ただ、それを静かに眺める時間。 そして、「ただ在る」という感覚。 穏やかに自分の内側とつながるひとときでした。 私たちは時に、他人の評価で自分の価値を測ってしまい、自分を見失うことがあります。 私自身も、そんなことがあり、落ち込むこともあります。 だからこそ、今この瞬間の自分に戻っていくこと。 私たちは、ただ在るだけで、すでに価値がある。 そんなことを、あらためて感じた時間でした。 もしよければ、 何かを変えようとせず、ただ「今」を感じてみてください。 今この瞬間、あなたはすでにここに在り、満たされています。

こんにちは。 広島県福山市心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 2026年3月に開催しました「マインドフルネス講座3日コース」にご参加くださったR様から、とても嬉しいご感想をいただきました。 また、掲載をご快諾くださり、本当にありがとうございます。 R様のご感想を拝見し、その中にあふれるR様の本質である優しさや深い気づきが伝わってきて、私の心にも深く響きました。 日々のプラクティスの体験だったと思いますが、ご自身と向き合われながら継続されたことは素晴らしいと感じています。 3日間のコース開催は初めてでしたが、 私が大切にしている 「自分を大切にすること」 「やさしく受け止めること」 を感じ取っていただけたことを嬉しく感じています。 参加された皆さんと一緒にマインドフルネスの旅をご一緒でき、ありがたい気持ちです。 このように、日常の中で自分を大切にしながら過ごしていくことで、少しずつ心が整い、安心感の中で生きられるようになっていきます。 マインドフルネスは特

こんにちは。 広島県福山市心とからだの癒しのサロンHolistic Therapy Life の長島和子です。 いつもお読みいただき、ありがとうございます。 3月20日、マインドフルネス講座3回コースの3日目が終了しました。 ご参加くださった皆さまに、心より感謝しています。 当日は、朝6時から参加していたマインドフルネスリトリートを夕方早めに退出し、 そのまま夜に講座という流れでした。 今週末には残り2日間のリトリートがあり、現在も日常の中でリトリートが続いています。 3日目のテーマは「日常をマインドフルに」。 日常の中で実践できるマインドフルネスを、体験を通して深めていきました。 •ボディスキャン •マインドフルネス瞑想（思考・感情の観察） •自分への手紙 などのプラクティスを行いました。 今回は、立ち上がってくる思考や感情を観察する瞑想を行いました。 昨日のリトリートの中でもボブさんが仰った印象的だった言葉があります。 「瞑想で思考を止めることはできない。」 「何かが立ち上がれば、何かが消えていく。 すべては常に変化している。...

こんにちは。 広島県福山市心とからだの癒しのサロンHolistic Therapy Life の長島和子です。 いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨日、マインドフルネス講座3回コースの2日目が終了しました。 今回は、単発参加の方1名を含め、3名の方が参加してくださいました。 2日目は、「今ここ」に戻る体験をしていきました。 ・マインドフルネスのストレスケア ・マインドフルネスヨガ ・マインドフルネス瞑想 などのプラクティスを行いました。 実践を通して、皆さんそれぞれにご自身の心と体とのつながりを深めておられるようでした。 私自身も皆さんとご一緒しながら、マインドフルネスを深める時間となりました。 参加者の方からは、 「この場にいると、普段ネガティブと感じていることも、ネガティブなことと捉えない」 という言葉もありました。 マインドフルネスを実践することで、ネガティブな出来事も少し距離をとって客観的に見ることができ、自分自身をやさしく受け止められるようになっていきます。 マインドフルネスは、日常の中で「今ここ」に気づき、自分自身をやさし

こんにちは。 広島県福山市心とからだの癒しのサロンHolistic Therapy Life の長島和子です。 いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨日、マインドフルネス講座3回コースの1日目が終了しました。 今回は、2名の方が参加してくださいました。 平日の夜の開催でしたので、開催できるかなと思っていましたが、 マインドフルネスを体験したいと思ってくださる方がおられて、ありがたい気持ちです。 1日目は、「今ここ」に戻る体験をしていきました。 ・呼吸を感じるプラクティス ・食べる瞑想 ・ボディスキャン などを体験しました。 食べる瞑想では、レーズンをマインドフルに食べるワークを行いました。 味が変化していくことや、いつもより味を強く感じることなど、普段食べているときとは違う感覚を感じられていました。 また、お一人の方が「マインドフルネスの場が安心できる」とおっしゃっていました。 「安心安全な場」であることは、私がとても大切にしていることです。 皆さまとご一緒に安心安全な場を創り、それを感じていただけたことをとても嬉しく思っています。..

私たちは、すでに無条件に価値ある存在　　～自己価値が低いと感じるあなたへ～

マインドフルな日常　〜忙しい毎日でも心が落ち着いてきた理由〜

新年あけましておめでとうございます。 広島県福山市心とからだの癒しのサロン「Holistic　Therapy　Life」の長島和子です。 昨年は、講座、個人セッションやSNSを通じてたくさんのご縁をいただき、ありがとうございました。 2026年が、皆さまにとって 心身ともに健やかで、実りある一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。 今日の元日は、 猫2匹がゆったりと眠る横でおせちをいただくところから始まりました。 産土神社へ参拝した後は、カフェで今年のプランをゆっくりと考える時間を。 3月に開催予定のマインドフルネス講座の内容を練っていました。 今年は、長年あたためてきた 繊細さん（HSP・エンパス）の方向けの講座も、形にできたらと考えています。 他にも思いは色々ありますが、 自分自身と丁寧に対話しながら、ぼちぼち進んでいけたらと思っています。 本年も、皆さまのご健康とお幸せのお手伝いができるよう、心を込めて努めてまいります。 どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは。 広島県福山市・心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。 いつもお読みいただき、ありがとうございます。 このところ、母の通院に付き添う日々が続いています。 命に関わる病気ではないので、気持ちは落ち着いていますが、高齢の両親の身体の衰えを間近で見ていると、改めて「肉体は有限なのだな」と感じます。 魂は永遠ですが——。 私もいつかは、思うように体が動かなくなる時が来るでしょう。 20代や30代の頃には、そんなことを考えたこともありませんでした。 だからこそ、「今の人生を幸せに生き、最期を満たされて終えるために、今やるべきこと・やりたいことをする」これがとても大切だと感じています。 これまでには、うまくいかなかった経験もありましたが、後悔はありません。 その時その時、最善の選択をしてきたと思っています。 会社を辞めたときは、家族にかなり反対されましたが、自分らしく生きられるようになり、あの選択は正しかったと感じています。 マインドフルネスは、心と体の声を聴くこと。 「今、この瞬間」を大切にする生

「幸せは日常にある。今あるものに感謝するマインドフルネスの力」