広島県福山市　統合セッション　催眠療法　ピプノセラピー　前世療法　インナーチャイルド　　現代レイキ　マインドフルネス  瞑想会

こんにちは。 広島県福山市心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。 いつもご覧いただきありがとうございます。 2026年3月に開催しました「マインドフルネス講座3日コース」にご参加くださったR様から、とても嬉しいご感想をいただきました。 また、掲載をご快諾くださり、本当にありがとうございます。 R様のご感想を拝見し、その中にあふれるR様の本質である優しさや深い気づきが伝わってきて、私の心にも深く響きました。 日々のプラクティスの体験だったと思いますが、ご自身と向き合われながら継続されたことは素晴らしいと感じています。 3日間のコース開催は初めてでしたが、 私が大切にしている 「自分を大切にすること」 「やさしく受け止めること」 を感じ取っていただけたことを嬉しく感じています。 参加された皆さんと一緒にマインドフルネスの旅をご一緒でき、ありがたい気持ちです。 このように、日常の中で自分を大切にしながら過ごしていくことで、少しずつ心が整い、安心感の中で生きられるようになっていきます。 マインドフルネスは特

こんにちは。 広島県福山市心とからだの癒しのサロンHolistic Therapy Life の長島和子です。 いつもお読みいただき、ありがとうございます。 3月20日、マインドフルネス講座3回コースの3日目が終了しました。 ご参加くださった皆さまに、心より感謝しています。 当日は、朝6時から参加していたマインドフルネスリトリートを夕方早めに退出し、 そのまま夜に講座という流れでした。 今週末には残り2日間のリトリートがあり、現在も日常の中でリトリートが続いています。 3日目のテーマは「日常をマインドフルに」。 日常の中で実践できるマインドフルネスを、体験を通して深めていきました。 •ボディスキャン •マインドフルネス瞑想（思考・感情の観察） •自分への手紙 などのプラクティスを行いました。 今回は、立ち上がってくる思考や感情を観察する瞑想を行いました。 昨日のリトリートの中でもボブさんが仰った印象的だった言葉があります。 「瞑想で思考を止めることはできない。」 「何かが立ち上がれば、何かが消えていく。 すべては常に変化している。...

こんにちは。 広島県福山市心とからだの癒しのサロンHolistic Therapy Life の長島和子です。 いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨日、マインドフルネス講座3回コースの2日目が終了しました。 今回は、単発参加の方1名を含め、3名の方が参加してくださいました。 2日目は、 「今ここ」に戻る体験 をしていきました。 ・マインドフルネスのストレスケア ・マインドフルネスヨガ ・マインドフルネス瞑想 などのプラクティスを行いました。 実践を通して、皆さんそれぞれにご自身の心と体とのつながりを深めておられるようでした。 私自身も皆さんとご一緒しながら、マインドフルネスを深める時間となりました。 参加者の方からは、 「この場にいると、普段ネガティブと感じていることも、ネガティブなことと捉えない」 という言葉もありました。 マインドフルネスを実践することで、ネガティブな出来事も少し距離をとって客観的に見ることができ、自分自身をやさしく受け止められるようになっていきます。 マインドフルネスは、日常の中で「今ここ」に気づき、自分自身をや

こんにちは。 広島県福山市心とからだの癒しのサロン Holistic Therapy Life  の長島和子です。 いつもお読みいただき、ありがとうございます。 昨日、 マインドフルネス講座3回コースの1日目 が終了しました。 今回は、2名の方が参加してくださいました。 平日の夜の開催でしたので、開催できるかなと思っていましたが、 マインドフルネスを体験したいと思ってくださる方がおられて、ありがたい気持ちです。 1日目は、 「今ここ」に戻る体験 をしていきました。 ・呼吸を感じるプラクティス ・食べる瞑想 ・ボディスキャン などを体験しました。 食べる瞑想では、レーズンをマインドフルに食べるワークを行いました。 味が変化していくことや、いつもより味を強く感じることなど、普段食べているときとは違う感覚を感じられていました。 また、お一人の方が 「マインドフルネスの場が安心できる」 とおっしゃっていました。 「安心安全な場」であることは、私がとても大切にしていることです。 皆さまとご一緒に安心安全な場を創り、それを感じていただけたことをとても嬉しく思

私たちは、すでに無条件に価値ある存在　　～自己価値が低いと感じるあなたへ～

マインドフルな日常　〜忙しい毎日でも心が落ち着いてきた理由〜

新年あけましておめでとうございます。 広島県福山市心とからだの癒しのサロン「Holistic　Therapy　Life」の長島和子です。 昨年は、講座、個人セッションやSNSを通じてたくさんのご縁をいただき、ありがとうございました。 2026年が、皆さまにとって 心身ともに健やかで、実りある一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。 今日の元日は、 猫2匹がゆったりと眠る横でおせちをいただくところから始まりました。 産土神社へ参拝した後は、カフェで今年のプランをゆっくりと考える時間を。 3月に開催予定のマインドフルネス講座の内容を練っていました。 今年は、長年あたためてきた 繊細さん（HSP・エンパス）の方向けの講座も、形にできたらと考えています。 他にも思いは色々ありますが、 自分自身と丁寧に対話しながら、ぼちぼち進んでいけたらと思っています。 本年も、皆さまのご健康とお幸せのお手伝いができるよう、心を込めて努めてまいります。 どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは。 広島県福山市・心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。 いつもお読みいただき、ありがとうございます。 このところ、母の通院に付き添う日々が続いています。 命に関わる病気ではないので、気持ちは落ち着いていますが、高齢の両親の身体の衰えを間近で見ていると、改めて「肉体は有限なのだな」と感じます。 魂は永遠ですが——。 私もいつかは、思うように体が動かなくなる時が来るでしょう。 20代や30代の頃には、そんなことを考えたこともありませんでした。 だからこそ、「今の人生を幸せに生き、最期を満たされて終えるために、今やるべきこと・やりたいことをする」これがとても大切だと感じています。 これまでには、うまくいかなかった経験もありましたが、後悔はありません。 その時その時、最善の選択をしてきたと思っています。 会社を辞めたときは、家族にかなり反対されましたが、自分らしく生きられるようになり、あの選択は正しかったと感じています。 マインドフルネスは、心と体の声を聴くこと。 「今、この瞬間」を大切にする生

「幸せは日常にある。今あるものに感謝するマインドフルネスの力」