「今ここ」に戻る体験｜マインドフルネス講座1日目を開催しました。

こんにちは。

広島県福山市心とからだの癒しのサロンHolistic Therapy Life の長島和子です。

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

昨日、マインドフルネス講座3回コースの1日目が終了しました。

今回は、2名の方が参加してくださいました。

平日の夜の開催でしたので、開催できるかなと思っていましたが、

マインドフルネスを体験したいと思ってくださる方がおられて、ありがたい気持ちです。

1日目は、「今ここ」に戻る体験をしていきました。

・呼吸を感じるプラクティス

・食べる瞑想

・ボディスキャン

などを体験しました。

食べる瞑想では、レーズンをマインドフルに食べるワークを行いました。

味が変化していくことや、いつもより味を強く感じることなど、普段食べているときとは違う感覚を感じられていました。

また、お一人の方が「マインドフルネスの場が安心できる」とおっしゃっていました。

「安心安全な場」であることは、私がとても大切にしていることです。

皆さまとご一緒に安心安全な場を創り、それを感じていただけたことをとても嬉しく思っています。

次回も、マインドフルネスをさらに深めていければと思っています。

次回は、瞑想やマインドフルネスヨガを体験していただく予定です。

単発でもご参加いただけますので、よろしければぜひご参加ください。

マインドフルネス講座の詳細はこちらからご覧いただけます。

3日間で学ぶ やさしいマインドフルネス

～セルフケアと日常への取り入れ方～

📅 2026年3月6日・13日・20日（金）

🕕 18:30開始（2時間～2時間30分）

マインドフルネス講座

お申込みは下記からお願いいたします。

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