私が唱えるレイキ五戒＋α ～自分にも優しく～
こんにちは。
広島県福山市、心とからだの癒しのサロン「Holistic Therapy Life」の長島和子です。
いつも温かいご縁をいただき、本当にありがとうございます。
今日は、安心立命を歩む上で大切にしたい、臼井甕男先生の教え「レイキ五戒」についてお話しします。
レイキ五戒は、日々の心のあり方を整えるための大切な言葉です。
今日だけは
怒るな
心配すな
感謝して
業をはげめ
人に親切に
「今日だけは」という始まり。
マインドフルネスの「今ここ」にも通じるものがありますね。
今日という一日を、少し丁寧に生きる。
今、私はこの五戒の最後に、もう一つ、
「自分にも優しく」
という言葉を加えて唱えています。
私はこれまで、頑張ることが当たり前で、自分にも厳しくしてきたように思います。
けれど、マインドフルネスを学び、セルフケアを実践する中で、自分にも優しさを向けることで、以前より自分自身を受け入れられるようになったと感じています。
10月からは、MSC（マインドフルネス・セルフ・コンパッション）のコースを受講しています。
セルフ・コンパッションとは、自分自身に思いやりや優しさを向けること。
学びを深める中で、さまざまな気づきが生まれています。
「自分にも優しく」
この言葉は、五戒を実践する上でも大切な土台になると感じています。
怒りや不安があっても、それを否定せず、優しく自分を受け止める。
そして、自分自身に温かい言葉をかけてあげる。
自分に優しさを向けることで、心が穏やかになり、他者にも自然と優しさを持って接することができる。
そんな変化も感じています。
どうぞ皆さんも、日々の暮らしの中で唱えてみてください。
今日だけは
怒るな
心配すな
感謝して
業をはげめ
人に親切に
自分にも優しく
この最後の一言が、今日のあなたを優しく支えてくれますように。
《あなたもレイキヒーラーになれます。》
まずは自分自身を癒し、
そして大切な人へ、やさしさを届けてみませんか？
あなたも、レイキヒーラーになれます。
まずは自分自身を癒し、
そして大切な人へ、やさしさを届けてみませんか？
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